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Nein sagen ohne Schuldgefühle - 1:1 Online Coaching

89,00 €

Du willst Nein sagen und fühlst dich sofort schuldig?

In dieser 1:1 Coaching Session schauen wir uns genau die Situationen an, in denen es dir schwerfällt, Grenzen zu setzen. Gemeinsam machen wir greifbar, was dich aktuell zurückhält – und welchen Zweck dein Ja-Sagen bisher erfüllt für dich erfüllt hat.

Du verstehst die Dynamiken hinter deinem Verhalten und entwickelst gleichzeitig erste konkrete Wege, wie du in Zukunft anders reagieren kannst: klar, lösungorientiert und ohne dich schlecht zu fühlen.

👉 individuell, praxisnah und auf deine persönliche Situation zugeschnitten

Am Ende gehst du nicht nur mit neuen Erkenntnissen, sondern mit einem klaren nächsten Schritt für deinen Alltag – und dem Gefühl, dass Veränderung wirklich möglich ist.

Du willst Nein sagen und fühlst dich sofort schuldig?

In dieser 1:1 Coaching Session schauen wir uns genau die Situationen an, in denen es dir schwerfällt, Grenzen zu setzen. Gemeinsam machen wir greifbar, was dich aktuell zurückhält – und welchen Zweck dein Ja-Sagen bisher erfüllt für dich erfüllt hat.

Du verstehst die Dynamiken hinter deinem Verhalten und entwickelst gleichzeitig erste konkrete Wege, wie du in Zukunft anders reagieren kannst: klar, lösungorientiert und ohne dich schlecht zu fühlen.

👉 individuell, praxisnah und auf deine persönliche Situation zugeschnitten

Am Ende gehst du nicht nur mit neuen Erkenntnissen, sondern mit einem klaren nächsten Schritt für deinen Alltag – und dem Gefühl, dass Veränderung wirklich möglich ist.

Gemeinsam Klarheit finden. Deinen eigenen Weg gehen.

Ich bin Lea, systemische Coach aus Köln.
Ich begleite Menschen dabei, mehr Klarheit zu gewinnen, sich aus festgefahrenen Mustern zu lösen und wieder stärker bei sich selbst anzukommen.

In meiner Arbeit verbinde ich Struktur mit Feingefühl – damit du nicht nur verstehst, was dich zurückhält, sondern auch konkrete Schritte für dich entwickeln kannst.

Du möchtest herausfinden, ob es für dich passt?

Kostenloses Kennenlernen buchen

Häufig gestellte Fragen

  • Wenn du merkst, dass du immer wieder in ähnliche Muster zurückfällst – zum Beispiel schwer Nein sagen kannst oder dich oft anpasst – kann Coaching dich dabei unterstützen, diese Dynamiken besser zu verstehen und zu verändern.

    Du musst noch nicht genau wissen, „was dein Problem ist“. Es reicht, wenn du das Gefühl hast, dass du etwas verändern möchtest.

  • Das ist völlig okay – und sogar ganz normal.

    Du musst nichts vorbereiten.
    Ich unterstütze dich mit Fragen dabei, dein Anliegen Schritt für Schritt zu sortieren und greifbar zu machen.

  • Zu Beginn klären wir dein Anliegen und schauen, in welchen Situationen du dir Veränderung wünschst.

    Anschließend gehen wir tiefer in die Dynamiken dahinter und entwickeln gemeinsam neue Möglichkeiten, die sich für dich stimmig anfühlen.

    Am Ende nimmst du konkrete nächste Schritte mit, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst.

  • Veränderung ist ein Prozess – keine einmalige Entscheidung.

    In der Session legst du den Grundstein, verstehst deine Muster und entwickelst erste neue Wege.
    Oft braucht es Wiederholung und weitere Erfahrungen, damit sich neue Verhaltensweisen stabilisieren.

  • Nein.

    Du kannst ganz entspannt mit einer Session starten und danach in Ruhe entscheiden, ob und wie du weitergehen möchtest.

  • Das Coaching findet online statt – du kannst also ganz flexibel von überall teilnehmen.

    Nach deiner Buchung erhältst du einen Link mit verfügbaren Terminen und kannst dir deinen passenden Slot ganz unkompliziert auswählen.

    Wir arbeiten über Google Meet und nutzen Miro, ein digitales Whiteboard, um Gedanken und Zusammenhänge sichtbar zu machen.

    Keine Sorge, wenn du Miro noch nicht kennst: Ich übernehme die Visualisierung gerne für dich oder führe dich Schritt für Schritt durch die Anwendung.

  • Dann ist das kostenlose Kennenlernen genau dafür da.

    In 30 Minuten kannst du dein Anliegen schildern, meine Arbeitsweise kennenlernen und herausfinden, ob es sich für dich stimmig anfühlt.